Niekedy, keď jazdíme vonku na bicykli, vždy sa cítime obzvlášť namáhaví. Dokonca aj na relatívne rovnej ceste máme vždy pocit, že sa zdá, že existuje nejaká prekážka, ktorá bráni nášmu pokroku. Je to odpor vetra? , alebo iné zbytočné faktory? V skutočnosti neviem, či ste to zvážili. Môže to byť spôsobené problémami s vašimi vlastnými jazdnými pohybmi, ktoré spôsobujú, že jazdíte stále pomalšie.
Ale v skutocnej situacii je vela kamaratov, ktori nevedia bicyklovat a casto maju taketo situacie, ze jazdia pomalsie a pomalsie, ale nemaju to ako riesit a nevedia kde je problém.
Po prvé, v procese jazdy existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvnia rýchlosť jazdy. Napríklad tým najzákladnejším je posed pri jazde. Ak jazdná pozícia nie je správna, aj keď jazdíte na špičkovom bicykli s vynikajúcim výkonom, môže sa to javiť ako namáhavé, nie je to ľahké a vždy sa vám to bráni. (Odpoveď na správu pri jazde na koni)
Je to preto, že vaša jazdná poloha nie je správna. Jazdecké polohy ako prikyvovanie a klaňanie sú nesprávne a mali by ste sa im počas jazdy vyhnúť. Správne držanie tela by malo byť také, že telo je mierne naklonené dopredu a ruky sú rovné, pás je rovný a hrudník a brucho by mali byť súčasne zdvihnuté a na nádych by sa mala použiť metóda brušnej absorpcie. Paralelný stav, to je správna jazdná poloha.
Po druhé, druhým faktorom, ktorý ovplyvňuje rýchlosť jazdy, je činnosť pedálov. Mnoho ľudí si môže myslieť, že na bicykel stačí len šliapnuť nohami a dá sa to aj obyčajným otočením. V skutočnosti je to nesprávne. Pri šliapaní do pedálov by ste mali postupovať podľa štyroch krokov: krokovanie, ťahanie, zdvíhanie a tlačenie a venovať pozornosť uchopeniu rytmu. Ak dokážete jazdiť na bicykli podľa tohto princípu, ušetrí vám to nielen energiu, ale aj zvýši rýchlosť jazdy, čím zabijete dve muchy jednou ranou.
Ďalším ovplyvňujúcim faktorom je frekvencia. Mnoho priateľov pri bicyklovaní slepo sleduje rýchlosť a nevenuje pozornosť frekvencii. Správna frekvencia bicyklovania by sa mala kontrolovať na 60 až 80 pedálov za minútu, aby sa priemerná rýchlosť človeka počas bicyklovania udržala konštantná bez drastických výkyvov; ak budete slepo prenasledovať rýchlosť, bude to pre ľudí nakoniec ľahké. Budete unavení a nemôžete ísť rýchlejšie, takže to nemá zmysel. (Kadencia odpovede na správu)
Dávajte si teda pozor na vyššie uvedené faktory a zmeňte nesprávne návyky, potom bude rýchlosť jazdy rýchlejšia. Zároveň by sme mali dbať aj na výber vhodného bicykla pre seba. Model a veľkosť by mali byť správne, aby vytvorili dobrý základ pre jazdu.
